El arte de ser tú mismo

“Ser diferente no es ni bueno ni malo, simplemente significa que tienes el suficiente coraje para ser tú mismo.”

Albert Camus

Fotografía: Esther Fernández

El arte de conectar

Fotografía: Esther Fernández, equilibrio cielo y tierra.

La práctica de la atención te enseña a escuchar a tu cuerpo a través de todas las ventanas sensoriales y a atender al flujo de tus pensamientos y sentimientos, iniciando así el proceso de restablecimiento y fortalecimiento de la conexión con tu propio paisaje: Conectar con tu vida interna y externa. Conectar con tus sensaciones, conectar con tus percepciones, conectar con tus impulsos, conectar con tus emociones, conectar con tus pensamientos, conectar con lo que dices y conectar con tu cuerpo. Conectar con el mundo de los sabores, los olores y el tacto. Conectar con el presente, el único instante al que puedes acceder. Conectar con los sonidos. Conectar con el mundo externo, con el efecto que provocas en los demás, con lo que les preocupa y les interesa. Conectar con tu paisaje interno y externo… y experimentar la vida como un milagro.

El arte de sostener el momento

“Bebemos una taza de té, pero no somos conscientes de que la estamos bebiendo. Nos sentamos junto a la persona que amamos, pero olvidamos que está allí. En lugar de vivir el momento estamos en otro sitio, pensando en el pasado o en el futuro. Debemos iluminar con la luz de la consciencia todo cuanto hagamos para que la oscuridad que provoca la falta de atención desaparezca. La primera función de la meditación es Detener.”
Thich Nhat Hanh

Cada día es un comienzo nuevo

 

No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento.
Aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños.

Porque cada día es un comienzo nuevo,
porque esta es la hora y el mejor momento.

 

 

Fotografía: Esther Fernández

 

 

Autenticidad y atención plena

En el cento de la margarita no hay incertidumbre.

Esther Fernández